티스토리 뷰
목차
728x90
반응형
여름철 온열질환, 알고 예방하자!
한여름의 폭염 속에서는 우리 몸의 체온 조절 기능이 쉽게 무너질 수 있습니다. 고온다습한 환경에서 장시간 노출되면 온열질환(heat-related illness)이 발생할 수 있으며, 이는 건강은 물론 생명까지 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.
이번 글에서는 대표적인 온열질환의 종류와 차이점, 그리고 여름철 건강을 지키기 위한 예방법과 응급처치 방법을 정리해 보겠습니다.
🔥 온열질환이란?
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출될 때 발생하는 신체 반응으로, 땀을 과도하게 흘리거나 체온이 비정상적으로 상승하며 발생합니다. 대표적인 온열질환에는 일사병, 열사병, 열경련, 열실신, 열피로 등이 있습니다.
🌡 대표적인 온열질환의 종류와 특징
1. 일사병 (Heat Exhaustion)
- 원인: 수분과 염분 손실로 인한 체온 조절 기능 이상
- 증상: 두통, 어지러움, 피로, 메스꺼움, 땀을 많이 흘림, 피부는 축축하고 차가움
- 체온: 정상 또는 약간 상승
- 의식: 변화 없음
- 응급처치: 시원한 곳에서 휴식, 수분 섭취, 옷을 느슨하게 하고 체온 낮추기
2. 열사병 (Heat Stroke)
- 원인: 체온 조절 중추 기능 손상으로 인한 체온 급상승
- 증상: 고열(40℃ 이상), 의식 저하, 경련, 피부가 뜨겁고 건조함, 땀이 나지 않음
- 위험성: 생명을 위협할 수 있는 응급질환
- 응급처치: 즉시 119 신고, 옷 벗기고 얼음물/수건으로 체온 빠르게 낮추기, 병원 이송
3. 열경련 (Heat Cramps)
- 원인: 땀으로 인한 나트륨 부족으로 근육 경련 발생
- 증상: 종아리, 팔, 복부 등의 근육 경련과 통증
- 응급처치: 전해질 보충 음료 섭취, 스트레칭, 시원한 곳에서 휴식
4. 열실신 (Heat Syncope)
- 원인: 더위로 인한 혈관 확장 → 뇌로 가는 혈류 감소
- 증상: 갑작스러운 실신, 어지러움
- 응급처치: 누워서 다리를 올리고, 시원한 곳에서 휴식
5. 열피로 (Heat Fatigue)
- 원인: 장시간 더위에 노출되어 체력 저하
- 증상: 무기력, 집중력 저하, 전신 피로감
- 응급처치: 충분한 수분과 휴식
✅ 온열질환을 예방하는 생활 수칙
- 하루 2L 이상의 수분 섭취, 갈증 느끼기 전 미리 마시기
- 카페인·알코올은 탈수 유발 가능, 피하기
- 가볍고 통풍 잘 되는 옷 착용
- 야외 활동은 오전 11시~오후 4시 피하기
- 냉방기구가 없는 경우, 주기적인 환기와 선풍기 활용
- 노약자·어린이는 특히 주의, 실내 온도 26~28도 유지
🚨 응급상황 시 대처법
의식이 저하되거나 피부가 뜨겁고 땀이 없는 경우, 즉시 119에 신고하고 체온을 빠르게 낮춰야 합니다. 얼음찜질, 젖은 수건 덮기, 그늘에서 휴식 등을 통해 시간을 지체하지 말고 병원으로 이송해야 합니다.
마무리하며
여름철 온열질환은 예방만 잘해도 충분히 피할 수 있습니다. 자신의 몸 상태를 자주 체크하고, 무리하지 않는 것이 건강한 여름을 보내는 첫걸음입니다. 특히 노약자, 어린이, 야외 근로자 등 고위험군은 더 철저한 관리가 필요합니다.
올여름, 여러분 모두 건강하고 안전하게 보내시길 바랍니다!
참고: 한양대학교병원, 서울대학교병원, E-GEN 국민재난안전포털
728x90
반응형